چگونگی تاثیر ماساژ و میگرن

میگرن سومین بیماری شایع در سراسر دنیاست، بیش از ۱ میلیارد نفر در سراسر جهان با میگرن مبارزه می‌کنند. از کسانی که میگرن را تجربه می‌کنند، ۹۰ % میگرن را آنقدر ناتوان‌کننده تجربه می‌کنند که قادر به کار در طی بخش‌هایی از زندگی خود نیستند. ​درمقالات گذشته تاثیر ماساژ بر سلامت روانی، بیخوابی و سایر بیماری‌ها و علایم آنها بیان شده است. قصد ما در این مقاله بررسی میگرن و تاثیر ماساژ بر علایم آن است.

تفاوت بین میگرن‌ و دیگر نوع سردرد‌ها

از آنجا که سردردهای سینوسی و میگرن‌ نشانه‌های مشابهی دارند، براحتی میتوان این دو را اشتباه گرفت. در واقع، بسیاری از افرادی که فکر می‌کنند سردرد سینوسی دارند اما هنوز با پزشک مشورت نکرده‌اند (۹۰ % مواقع) میگرن را تجربه می‌کنند.​

برخی علایم میگرن، مانند درد و فشار پیشانی، فشار صورت در نزدیکی سینوس‌ها و آبریزش بینی یا گرفتگی بینی، با بیمارانی که سردردهای سینوسی دارند مشابهت دارد. با این حال، سردردهای سینوسی، علائمی را ایجاد می‌کنند که میگرن ایجاد نمی‌کند.‌مانند تب، چرک بینی، و بوی بد نفس ​

علل، محرک‌ها و علائم هشدار

آن‌هایی که سابقه خانوادگی سردرد میگرنی دارند، به احتمال زیاد به ویژه در طول ۳۰ سالگی خود دچار آن می‌شوند. زنان احتمال بیشتری برای ابتلا به میگرن دارند و برخی معتقدند که این نتیجه تغییرات هورمونی مانند نوسانات استروژن است. میگرن اغلب قبل یا در طی یک دوره قاعدگی رخ می‌دهد هنگامی که استروژن به طور طبیعی افت می‌کند. افراد باردار یا یائسه ممکن است میگرن را به دلیل تغییر سطوح هورمونی تجربه کنند. افرادی که دچار میگرن می‌شوند و درمان‌های جایگزینی هورمونی و یا مصرف قرص‌های پیش‌گیری از بارداری را دریافت می‌کنند ممکن است بدتر از معمول سردرد میگرنی را تجربه کنند اگرچه ممکن است داروها به کاهش نشانه‌ها کمک کند.

برای مثال افرادی که به گشادی عروق مبتلا هستند (مثلا نیتروگلیسیرین دارند) ممکن است سردرد میگرنی سخت‌تر از حالت عادی را تجربه کنند. بسیاری از افراد دریافته‌اند که تغییرات آب و هوا / رطوبت و ورزش فیزیکی (از جمله رابطه جنسی) باعث بروز میگرن می‌شود. استرس شغلی و خانوادگی، تغییرات در الگوهای خواب (از جمله پرواز‌زدگی)، و رایحه قوی باعث بروز میگرن در افراد زیادی می‌شود. برخی از افراد مبتلا به سردرهای میگرنی، می‌دانند که کافئین و الکل، باعث ایجاد سردرد می‌شود. محرک‌های دیگر ممکن است شامل غذاهای فرآوری شده و شور و افزودنی‌های غذایی مانند آسپارتام باشد. ​

افراد مبتلا به سردردهای میگرنی اغلب تغییرات خلقی را تجربه می‌کنند که می‌تواند به طور گسترده، از خوشحالی گرفته تا افسردگی را شامل شود. مردم همچنین ممکن است عطش، تمایل به غذا، یبوست، و تکرر ادرار را به عنوان علائم پیش از میگرن گزارش کنند. آن‌ها ممکن است گرفتگی در گردن خود احساس کنند و مکرر خمیازه بکشند. ​

نشانه دیگری که گاهی پیش از میگرن یا همراه با آن است، هاله‌ای از نور، اشکال، یا نقاط روشن یا از دست دادن موقت دید است. بی‌حسی یا ضعف در یک طرف بدن، مشکل صحبت کردن، توهمات شنوایی و گرفتگی عضله نیز ممکن است رخ دهد.

آیا ماساژ درمانی جایگزین خوبی برای درمان دارویی میگرن است؟

در حالی که علایم میگرن معمولا با دارو درمان می‌شوند، برخی افراد به خوبی به داروهای میگرن و یا عوارض جانبی و یا نگرانی‌های دیگری که منجر به جلوگیری از درمان دارویی می‌شود، پاسخ نمی‌دهند. ماساژ یک روش درمانی جایگزین برای کمک به درمان علایم میگرن است.اگر چه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، یک مطالعه نتایج مطلوبی را نشان داد از مبتلایان به میگرن که در یک کارآزمایی شرکت کردند و در آنجا ماساژ هفتگی دریافت کردند. این افراد، سردرد میگرنی کمتری را تجربه کرده و بعد از دریافت ماساژ بهتر خوابیده‌اند.

 

آیا ماساژ می‌تواند از تحریک میگرن جلوگیری کند؟

یک تیم تحقیقاتی در دانشگاه روان‌شناسی آکلند نیوزیلند، یک مطالعه ۱۳ هفته‌ای را در مورد تاثیر ماساژ  و میگرن روی افراد مبتلا به سردرد میگرنی انجام داد (برخی از آن‌ها ماساژ درمانی دریافت کردند). این تیم قبل و بعد از جلسات ماساژ، سطوح کورتیزول، ضربان قلب و اضطراب شرکت کنندگان را مشاهده کرد. ​

کورتیزول، هورمون استرس اولیه بدن، را نشانه می‌رود تا قند بیشتری را در زمان تنش آزاد کند تا انرژی سریع برای واکنش‌های مقابله یا گریز را تامین کند. به مغز می‌گوید که از قندهای بیشتری استفاده کند تا سریع فکر کند و به خطر واکنش نشان دهد و بدن را آماده کند تا خود را از آسیب‌ها نجات دهد. کورتیزول می‌تواند زندگی‌ها را در وضعیت‌های بحرانی نجات دهد، اما می‌تواند تاثیری منفی نیز بر زندگی روزمره داشته باشد. تیم تحقیقاتی دریافت که افرادی که ماساژ درمانی دریافت کرده‌اند بهتر می‌خوابند و سردرد میگرنی کمتری نسبت به کسانی که این درمان را دریافت نکردند، داشتند. آن‌ها همچنین متوجه کاهش سطح کورتیزول، سطح اضطراب و میزان ضربان قلب بعد از ماساژ درمانی شدند. بنابراین، ماساژ درمانی به عنوان یک درمان برای سردردهای میگرنی توصیه می‌شود.

آیا ماساژ میتواند محرک میگرن یعنی بی‌خوابی را درمان کند؟

یک مطالعه در مورد مداخلات خواب برای گروهی از ۶۹ مرد در مراقبت‌های ویژه برای مشکلات قلبی نشان داد که بیمارانی که ماساژ دریافت کرده‌اند، به طور متوسط ۱ ساعت بیشتر از کسانی که نوارهای آرام‌سازی و یا مراقبت‌های استاندارد دریافت کرده‌اند، در شب می‌خوابند.​

یک تیم تحقیقاتی دیگر گروهی از ۵۷ زن مبتلا به سرطان سینه را مورد مطالعه قرار داد. شرکت کنندگان مطالعه که ماساژ درمانی را به عنوان یک درمان مکمل برای مراقبت‌های پزشکی استاندارد دریافت کردند کیفیت خواب بهتری نسبت به کسانی که فقط درمان‌های استاندارد دریافت کردند گزارش دادند. این دانشمندان به مفید بودن ماساژ درمانی برای ارتقا سلامتی و کمک به بیماران بهتر از دارو اشاره کردند.